BẬT MÍ THỜI ĐIỂM VÀNG UỐNG NƯỚC CHANH ĐÁNH BAY MỠ BỤNG

Uống nước chanh mang lại hiệu quả giảm cân do tác động tới quá trình trao đổi chất và hấp thụ đường trong cơ thể. Tuy nhiên, để đem lại hiệu quả như ý lại không làm hại đến sức khỏe, uống đúng thời điểm là cực kỳ quan trọng đó nhé!

1. Thời điểm lý tưởng để uống nước chanh giảm béo

Thời gian thích hợp nhất để uống nước chanh giảm mỡ bụng gồm 3 mốc như sau:

• 30 phút sau mỗi bữa ăn chính giúp giảm khả năng hấp thụ lượng đường của cơ thể.
• Buổi sáng sau khi thức dậy giúp thanh lọc cơ thể, làm sạch đường ruột
• 30 phút sau khi tập luyện giúp cân bằng điện giải, bù đắp lượng muối khoáng vừa bị mất đi và hỗ trợ đốt mỡ thừa tốt hơn.

2. Một số chú ý khi giảm mỡ bụng bằng chanh

Đừng quên giảm mỡ bụng bằng chanh chỉ là một phương pháp hỗ trợ, chứ không có tác dụng trực tiếp giảm cân. Vậy nên nếu muốn giảm cân, giảm mỡ nhanh chóng, bạn cần kết hợp với những tiêu chí dưới đây:

Kết hợp chế độ ăn uống hợp lý

Cách thức hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ bụng của chanh là nhờ tác dụng giảm cơn thèm ăn, thúc đẩy tiêu hóa, giảm tích năng lượng dư thừa. Tuy nhiên, bạn sẽ cảm nhận tác dụng rõ rệt nhất kết hợp cùng thực đơn giảm cân, chế độ ăn uống khoa học.

Có nhiều chế độ ăn kiêng khác nhau mà bạn có thể lựa chọn, tuy nhiên tựu chung lại một chế độ ăn uống hợp lý với nhiều rau xanh, hoa quả, protein nạc, các loại hạt và chất béo lành mạnh cũng như không chứa đường, chất béo có hại, rượu bia, sẽ là chế độ hoàn hảo khi kết hợp với uống nước chanh giảm mỡ bụng, đồng thời cải thiện sức khoẻ tổng thể một cách tốt nhất cho bạn.

Kết hợp tập luyện thường xuyên

Giảm cân để có hiệu quả là kết hợp giữa 80% chế độ ăn uống và 20% tập luyện, vì vậy bạn cũng không nên bỏ qua phương pháp này. Đặc biệt nếu bạn muốn có một vùng bụng săn chắc thon gọn, thì giảm mỡ bụng bằng chanh và ăn uống chắc chắn là chưa đủ. Bạn có thể lựa chọn hình thức tập thể dục tùy theo sở thích của mình, và tập luyện khoảng 2-3 ngày/tuần nhé. 

Nếu bạn muốn thử phương pháp uống nước chanh để giảm cân tại nhà hãy tìm hiểu và lên kế hoạch kỹ càng trước, để tránh được những sai lầm và nhanh chóng đạt được hiệu quả nhé.